20代で仕事のやる気がでないときの対処法｜やる気が出ないときがあるのは当たり前？

「仕事でやる気が出ない」「仕事中に無気力になる」そのように悩むビジネスパーソンは多いのではないでしょうか。仕事でやる気が出ないときがあるのは、当たり前のことです。問題は、やる気が出ないときにどう対処するかにあります。

本記事では、仕事でやる気が出ない20代に向けた、やる気が出ないときの対処法を紹介します。やる気が出なくて悩んでいる20代の方は必見です。

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20代で仕事でやる気が出ないときがあるのは当たり前？

20代で仕事に対してやる気が出ないときがあるのは、普通のことです。その証拠に、20代の働く男女500人を調査すると、次の結果となりました。

引用：20代の仕事のやる気が出ないときに関する意識調査

91％、つまり10人のうち9人が「仕事の際にやる気が出ないときがある」と感じています。誰にでも、やる気が出ないときくらいあるというわけです。

20代のビジネスパーソンには、やる気が出ない人が多数存在します。やる気が出ないこと自体が、悪いことではありません。必要なのは「なぜやる気が出ないのか」を理解することです。

20代で仕事のやる気が出ない理由は？

20代の働く方に仕事のやる気が出ないのは、次の理由が考えられます。

「なぜやる気が出ないのか」を突き止め、解決策を探りましょう。

給料が低くてモチベーションが上がらない

もらえる給料が少ないと、モチベーションは上がりません。給料が低いにもかかわらず、仕事量が大きくなっては、やる気は出てこないでしょう。

入社して何年か経ち責任は大きくなっているのに給料が上がらないと、見合わない仕事をしていると感じてしまうはずです。「やりがい」でやる気を出す人もいますが、誰もがそうではありません。

労働の対価である給料が低ければ、やる気が出ないのは当たり前です。

仕事内容が自分と合っていない

自身に合わない仕事では、やる気が出ないのも仕方ありません。すべての仕事を積極的にできる人はそうそういないでしょう。

会社では、自身の好きな仕事のみを任されるわけではありません。あまりしたくない仕事も、場合によってはする必要があります。気が乗らない仕事で「やる気を出せ」というのも難しい話です。

また、入社してから仕事が自身の思っていたものと違い、合っていないと感じることもあるでしょう。合わない仕事に前向きに取り組むのは、ストレスが溜まる原因になります。

成果が出せない

仕事で思うように成果を出せず、やる気を失ってしまったことはないでしょうか。思うように成果が出ないと、仕事に対するモチベーションが下がります。

なぜ成果が出なかったのか、見直して次に繋げるのが大事ですが、どう改善すればいいかわからない場合もあるでしょう。成果を出せない理由には、自身でコントロールできない他人が関わっている場合もあります。

上司に毎日詰められたり怒られたりする

上司に小言を言われたり、怒られたりすると、その後のやる気はなかなか出てきません。仕事の出来にも影響してしまう場合もあります。

さらに人前で怒られたり、プレッシャーをかけられたりすると、出社するのも嫌になってしまうのではないでしょうか。あまり関わりたくない人と常に一緒にいると、やる気は出ないものです。

人間関係が悪くて居心地が悪い

職場の人間関係が悪い、ギスギスしているなどの理由で、やる気が出ない方も多いでしょう。社内の居心地が悪いと、仕事が捗らずにモチベーションも上がりません。

「合わない上司がいる」「同じ仕事をするチームの仲が悪い」など、人間関係の悩みは多いものです。居心地が悪い空間でやる気を出すのは、非常に難しいでしょう。

20代で仕事にやる気が出ないとやばい理由

20代で仕事にやる気が出ないと、次の理由で危険です。

それぞれについて、詳しく解説します。

30代になったときの成長度に周りと差が出る

20代のうちに仕事にやる気が出ないと、30代になったときに「成長度」で周りと差がついてしまいます。成長度に差がつく原因は「挑戦」をしないためです。

20代のうちはまだ社会人として新人のため、ある程度の失敗は大目に見てもらえます。つまり失敗して、成長できるチャンスが多数あるといえるでしょう。そのため、大胆なチャレンジを行えます。

仕事にやる気がなく、挑戦しないまま30代になると、失敗体験・成功体験ができません。経験の差により、周りと差がついてしまいます。

昇給・昇格に影響が出る

20代でのやる気のなさは昇給・昇格に影響します。仕事でやる気がなく、積極的に物事に取り組まないと、会社内での地位が向上しません。

やる気のない人は、そもそも周りから評価されにくい傾向にあります。「会社に貢献できる人材」とは見なされないためです。仕事に取り組む姿勢というのは、意外と見られています。

20代のうちからやる気がないと、なかなか昇給できず、昇格のチャンスも回ってきません。

信用や信頼がなくなり大事な仕事を任せてもらえない

やる気のない人間は信用・信頼されず、大事な仕事を任せてもらえません。とくに20代若手のうちからやる気がないと、見放されてしまいます。

やる気のない人間に、大事な仕事を任せようと考える人はあまりいません。仕事を任せてもらえないと、成長の機会が得られず、昇給・昇格のチャンスも逃します。

20代後半で仕事に無気力なのはやばい？

20代後半で仕事に無気力な方は、少し焦った方がいいでしょう。ただし、社内で昇格していくにしても、転職するにしても、まだまだ間に合う年代です。

20代が終わり30代になると、成長のチャンスが少なくなります。仕事に慣れ、新しいことに挑戦しなくなるためです。転職も20代より難しくなります。

20代後半であれば、キャリアアップの機会は十分にあります。ただし30代に近づいているため、仕事にやる気がない方は「このままではいけない」と身の振り方を考えた方がよいでしょう。

20代で仕事のやる気がでないときの対処法

20代で仕事にやる気が出ない方は、次の対処法がおすすめです。

「このままではいけないとわかっているけど、どうしたらいいかわからない……。」と悩んでいる方は、これから説明する方法を試してみましょう。

キャリアコーチングを受ける

仕事にやる気が出ず、自身の将来に悩んでいる方は、キャリアコーチングを受けてみましょう。

キャリアコーチングを受ければ「なぜ自分は仕事でやる気が出ないのか」を明確にできます。キャリアアップのために今何をすべきなのかわかるため、おすすめの方法です。

とくに転職を考えている方は、20代のうちの方が有利となります。やる気が出ずに悩んでいる方は、早めに動き出しましょう。

「自分は何に対して悩んでいるのか？なぜやる気が出ないのか？」と悩んでいるのであれば、キャリアコーチングを受けて気づきを得ましょう。

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新しい仕事に挑戦してみる

「今の仕事は自分に合っていない気がする」「仕事が好きになれない」と感じている方は、新しい仕事にチャレンジしましょう。

環境が悪いのであれば、やる気が出ないのは当然です。やる気のなさの原因が環境とわかっているのであれば、転職をおすすめします。

「でもどんな仕事に挑戦したらいいかわからない……。」と悩んでいる方もいるでしょう。そのようなときはキャリアコーチングや転職エージェントで相談するべきです。アドバイザーやコーチがあなたの悩みに真摯に向き合ってくれます。

いきなり仕事を辞めるのが怖い方は、副業として小さく始めてみるのでも構いません。新しいことに挑戦するとやる気が出ます。新しいことに挑戦して、仕事に対するモチベーションを上げましょう。

有給を利用して休む

気合を入れてもやる気が出ない方は、有給をとって仕事を休みましょう。やる気を出そうとしても出ない場合は、身体も心もぐったりと疲れている場合があります。

無理をして働いても、良い結果は出ません。体を壊してしまっては元も子もないため、ときには立ち止まることも大事です。

上司や同僚に相談する

やる気が出ない原因がハッキリしている方は、上司や同僚に相談してみるのがおすすめです。

上司に悩みを相談すれば、やる気が出なかった原因が解消されるかもしれません。同僚に相談すれば、気持ちの整理になり、精神的に気が楽になる効果が得られます。

やる気のアップにつながる可能性があるため、やる気が出ない理由が明確な方は、社内の誰かに相談しましょう。

何が原因でやる気が出ないのか明確にする

「仕事のやる気が出ない原因はなんなのか？」をはっきりとさせましょう。頭の中がスッキリして、やるべきことが明確になります。

やる気が出ない原因が自身だけではわからないのであれば、キャリアコーチングへの相談がおすすめです。悩みを客観的に分析して、気づきを与えてくれます。

やる気が出なくて悩んでいる方は、まずやる気が出ない原因を見つけましょう。

やる気を取り戻すためにおすすめのキャリアコーチングサービス

20代のビジネスパーソンが、仕事のやる気を取り戻すときにおすすめのキャリアコーチングサービスは次の2つです。

上記のサービスは、必ずしも転職がゴールではなく、一人ひとりに合ったキャリアに向けたサポートをしてくれます。やる気が出なくて悩んでいる20代は、ぜひ相談してみましょう。

ポジウィル

「ポジウィル」は、一人ひとりに合わせた理想の未来の実現をサポートしてくれるキャリアコーチングサービスです。転職だけでなく、フリーランス・副業・起業など、幅広い選択肢からキャリアを選べるよう支援してくれます。

用意されているプログラムはすべて心理学に基づいたもので、エビデンスのあるアドバイスにより高い満足度を得られるのが特徴です。

トレーナーは独自の選考を通過したプロのみが在籍しています。確かな実力を持つトレーナーが丁寧に対応してくれるため安心です。

仕事でやる気が出ず将来が不安な方は、ポジウィルへ相談してみましょう。

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今なら「初回セッションを受けた後3日以内であれば全額返金対応」を実施しているため、やる気が出なくて悩んでいる方はぜひ無料相談に行きましょう。

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転職を検討している人におすすめの転職エージェント

転職を検討している方におすすめの転職エージェントは次のとおりです。

やる気が出ない理由が会社にある方は、転職エージェントを利用しましょう。視野が広がります。

マイナビジョブ20’s

マイナビジョブ20’sは、第二新卒・20代に特化した転職エージェントです。20代に向けた求人を豊富に保有しています。

20代に特化したサービスのため、在籍するキャリアアドバイザーは20代の転職市場を知り尽くしたプロフェッショナルです。20代の転職に効果的なサポートを多数受けられます。

取り扱い求人はすべて20代対象のもの、さらに未経験歓迎の案件が多い点が特徴です。ポテンシャル重視の採用が期待できるため、キャリアに自信のない方でも内定を獲得できます。

独自のサポートである「適職診断」は、受けると強み・弱みがわかります。自身の特徴をより理解できるため、面接での対応もハキハキと答えられ、面接官に好印象を与えられるでしょう。

引用：みん評

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リクルートエージェントは、業界最大級の求人数を誇る大手の転職エージェントです。非公開求人・質の高い求人も多数保有しています。

膨大な求人数を扱っているため、幅広い業種の求人から転職先選びが可能です。未経験歓迎・20代の方向けの求人も多数あります。どんな業界に転職するか決めていない方でも利用できます。

書類選考に通過するための履歴書・職務経歴書の添削や、面接で有効な面接対策など、サポートも豊富です。転職活動で不安な箇所をフォローしてくれるため、20代で転職活動をする方はぜひ利用しましょう。

引用：みん評

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よくある質問

20代で仕事にやる気が出ない方によくある疑問は次のとおりです。

一つずつ解説します。

転職エージェントは相談だけでもいい？

転職エージェントは相談だけでも構いません。転職活動をしなくても、無料で利用できます。

転職する予定がない方も、無料で問題なく対応してくれるため、相談だけでもどんどん利用しましょう。

30代で仕事にやる気がないのは手遅れ？

30代で仕事にやる気がなくても、まだ手遅れではありません。転職やフリーランスへの転向は十分可能です。

ただし、20代に比べると転職の際、ポテンシャル採用は難しくなります。20代から動き始めるのに比べると遅いのは事実ですが、まだまだ間に合います。悩んでいる方は今すぐ行動しましょう。

30代で転職するのは手遅れ？30代転職を成功させる3つのポイントを紹介 リクナビNEXTが行った調査によると57％の方が「30代前半での転職は不利だと思う」と回答しています。 参考：30代前半の...

転職活動は仕事を辞めてから始める？

転職活動は仕事を辞める前に始めて、退職時には転職先を決めておく方がよいでしょう。

理由は、仕事がない状態が続くとあまり良くないためです。給与が出ずにお金が減り続ける状態は精神的に辛いものがあります。転職活動においては、空白期間が出る点もマイナスです。

何もしたくないときはどうすればいい？

仕事のやる気が出ない・何もしたくないと思ってしまうのは、心身ともに疲れている可能性があります。一旦ゆっくり休みましょう。

「何もしたくない」という精神状態のときは、何をしても上手くいかないことが多いです。ミスをしてしまったり怒られることが増えたりして、余計疲れてしまいます。

有給を使ったり定時に上がったりして、自分の好きなことをやりましょう。美味しいものを食べる・旅行に行くなど、気が紛れることをすれば心も体もリフレッシュできます。

20代で仕事のやる気がでないときの対処法まとめ

20代で仕事のやる気が出ない時の対処法を解説しました。20代でも、仕事でやる気が出ないときがあるのは普通のことです。

やる気が出ない場合は「上司や同僚に相談する」「やる気が出ない原因を明確にする」などをして、やる気が出ない状況から抜け出しましょう。

やる気が出ない原因を取り除けない・原因がわからない場合は、キャリアコーチングの「ポジウィル」を利用しましょう。転職にとらわれない豊富な選択肢から、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれます。

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