転職コラム

上司が自分にだけ当たりが強い6つの理由!私にだけきつい上司のパワハラに対して職場内で対処する方法も解説

後輩ちゃん
後輩ちゃん
なぜか自分にだけ当たりが強い上司がいて辛いです…
ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
我慢しているだけでは状況は改善しないから、今すぐ対処・対策しよう!

会社で働く上で人間関係のトラブルはつきものですが、中には自分にだけ当たりが強い上司に悩んでいる方もいるのではないでしょうか?

理由も分からないまま明らかに他の部下と異なる態度を取られると、徐々にメンタルが削られていきます。

そのまま我慢しつづけると心が折れてしまう恐れもあるため、かなり危険です。

なぜ自分にだけ当たりがきついのかを理解し、適切に対処しましょう。また、本当にどうしようもない場合は限界を迎える前に転職や退職を検討してください。

本記事でわかること
  • 上司が自分にだけ当たりが強い理由
  • 自分にだけ当たりが強い上司への対処法
  • 上司が自分にだけ当たりが強くて辞めたい方におすすめの転職エージェント

上司が自分にだけ当たりが強くて辞めたい方は、リクルートエージェントに相談してみるのがおすすめです。リクルートエージェントは転職支援実績No.1に輝いており、あなたに本当にあった職場が見つかります。

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上司が自分にだけ当たりが強い理由

上司が自分にだけ当たりが強い理由

上司があなたにだけ当たりが強いのは、以下の理由が考えられます。上司や自分に当てはまっていないかを確認してみましょう。

  • 態度や言葉遣いの悪さに気付いていない
  • 機嫌が悪い・八つ当たり
  • 言いやすい・言い返してこなさそう
  • 立場を誇張し、優越感に浸っている
  • 以前の上司のやり方を真似している
  • 実は期待の裏返しである

態度や言葉遣いの悪さに気付いていない

そもそも、上司は自分が部下に強く当たっていると気づいていないこともあります。

悪気はないものの、知らぬ間にあなたへの態度や言葉遣いが辛辣になっているケースです。

もちろん自分では強く当たっているつもりはないため、あなたが辛い思いをしていることすら気づいていません。

自分の言動の悪さに気付いていすらいない上司を改善させることは難しいため、精神的に追い詰められる前に転職活動を検討すべきです。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
態度や言葉遣いの悪さを指摘すると、さらに当たりの強さが激化するリスクもあります…

機嫌が悪い・八つ当たり

当たりの強い上司に多いのが、ただ自分の機嫌が悪いことを部下に八つ当たりしているタイプです。

ほかの部下に対しても八つ当たりしているならそれも問題ですが、あなたにだけ当たりがきつい場合はストレス発散の標的にされている可能性があります。

このタイプの方が上司だと機嫌によって態度が大きく左右するため、常に顔色をうかがって仕事をしなければなりません。

中には仕事のことだけでなく、プライベートを引きずって八つ当たりしてくる場合もあります。

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
機嫌が悪いからといってストレスのはけ口にされてはたまったものではないね…

言いやすい・言い返してこなさそう

上司から言いやすい、言い返してこなさそうと思われていることも、あなただけに当たりが強い原因の一つです。

仮にあなたがズバズバと物を言うタイプだったら、ほかの部下をターゲットにしていたかもしれません。

このタイプの上司は人を選んだ上で強く当たっているので、自分の言動のきつさに気付いていない方よりも悪質です。

あなたになら何を言っても問題ないと考えていることもあるため、なるべく距離を置きましょう。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
あなたの大人しい・控えめな性格につけこんでいます!

立場を誇張し、優越感に浸っている

上司と部下という立場を誇張し、あなたに強く当たることで優越感に浸っているタイプの上司も存在します。

優越感に浸ることが目的のため、あなたのことを想ったアドバイスではなくただただ高圧的な態度をとってくることが多いです。

また自分に自信がなく、普通に接していると部下から舐められるのではないかと感じて強く当たってくることもあります。

この場合は、上司を上手くおだてられれば対処できる可能性が高いです。

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
部下に強く当たれば自分の実力や成果をアピールできると思っていることがあるよ

以前の上司のやり方を真似している

以前の上司のやり方を真似して、部下に強く当たっている方も多いです。このタイプは以前の上司の影響で「上司とは部下にきつく当たるべきだ」と考えています。

自分の行いは正しいと思っているので、態度の改善は期待できません。

また、自身が若手の頃に辛い思いをしたため、当時の思いを部下にぶつけている場合もあります。

「あれだけ辛い思いをしたのだから次は自分がやり返す番だ」と考えており、とても悪質です。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
上司がかつて辛い思いをしたからといって、あなたが身代わりになる必要はありません!

実は期待の裏返しである

ごく一部ですが、実はあなたに期待しているからこそ強く当たっている可能性もあります。

あなたのことを想って、あえて厳しく接することで成長を促しているパターンです。

しかし常に高圧的な態度を取り、ためになるアドバイスや優しい言葉が一切ないなら、たとえ期待の裏返しだったとしてもあなたのメンタルが消耗していくだけです。

そもそもほとんどの場合、自分にだけ強く当たってくるのはマイナスな理由が多いため、心が折れて立ち直れなくなる前に転職を検討しましょう。

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
上司の当たりの強さを無理に好意的に受け取る必要はないよ

自分にだけ当たりが強い上司に悩む社会人の本音

自分にだけ当たりが強い上司に悩む社会人の本音

自分にだけ当たりが強い上司に悩んでいるのはあなただけではありません。あなたと同じ境遇にある社会人の本音を見ていきましょう。

上司に、自分だけ知らされない伝達事項が多々あります。

私にだけ当たりが強いです。

仕事の仲間に入れてもらえず、いつも一人で、何も知らず、何かしているスタッフを見ているだけで、仲間はずれです。

これは、退職勧奨でしょうか?
引用:Twitter

しかし、3年1ヶ月の付き合い&転入者が何人も来ながら未だに自分に対してだけ当たり強い態度を取る、ストレスの発散材料にしてくる、業務の割り振りが悪い(自分だけ他の人に比べて極端に業務の数が少ない)、部下の言うことを勝手に違う解釈をする。あの上司への怒りは到底抑えきれない状態です。
引用:Twitter

またまた定時退勤前に提出するものを出したが、入力を失念しており、3分くらい立ったまま説教をいただく😢
違う人が同じミスをしても、ここまでネチネチ説教しないし、自分だけがパワハラ上司のデスクに呼び出され叱責されるので、イライラした時のサンドバックだと思う😭 #パワハラ #サンドバック
引用:Twitter

やはり自分にだけ当たりが強い上司のもとで働いている方の多くは、ストレス発散のターゲットとされていることに悩んでいました。

また、自分にだけ伝達事項を知らされないといった嫌がらせを受けている方もいるようです。

他の方にも同じような態度ならまだしも、自分にだけ当たりが強いと特にメンタルが削られていきます。

精神的に限界を迎えてしまうとなかなか回復できないため、今すぐ何らかの対処をすべきです。

本当にどうしようもないときは、上司から離れるために転職も検討しましょう。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
転職したことで、自分にだけ当たりが強い上司から離れられてよかったと感じている方も多いです!

自分にだけ当たりが強い上司へその場でできる対処法

自分にだけ当たりが強い上司へその場でできる対処法

自分にだけ当たりが強い上司に対してその場でできる対処法は以下のとおりです。

  • 気にせず受け流す
  • 上司の当たりが強い原因を冷静に分析してみる
  • 論理的に返す

ただし、逆効果となり上司からの当たりの強さがより激化するリスクもあるため、その時の状況や相手のタイプに合わせてうまく使い分けましょう。

気にせず受け流す

あなたに一切非がない場合は、その場では真正面から対応しているフリをしながら気にせず受け流すのが効果的です。

どれだけ強く当たられても聞き入れず、その後も自分の仕事や行動に自信を持って働きましょう。

ただし受け流そうとしても、どうしても言われたことを気にしてしまう方は注意が必要です。

気づかないうちに徐々にダメージを受けて、精神的に追い詰められる可能性があります。

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
うまく受け流せないなら、上司から離れられる方法を試すべきだよ

上司の当たりが強い原因を冷静に分析してみる

あらためて上司が自分だけに当たりが強い原因を冷静に分析してみるのも一つのです。

もしかすると、本当に自分に非があるかもしれません。そのため、一度冷静になって自分に落ち度はないかを考えてみることも大切です。

もし自分に非があると感じたら、目を背けずに受け止めて改善していきましょう。

もちろん、どれだけ冷静に考えても自分の落ち度が見当たらない場合は、ほかの対処法や転職などを検討すべきです。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
理不尽に強く当たられていることも多いです!

論理的に返す

感情的になって強く当たってくる上司に対しては、こちらが冷静に論理的な反論を行えば収まることもあります。

たとえば「どうなるのかわかっているのか?」と上司に詰められたら、「具体的にどうなりますか?」と冷静に応じてみましょう。

また、こちらが言い返さないと思って強く当たってくるタイプの上司にも効果的です。

ただし、人によってはさらに当たりの強さが激化する可能性もあるため、相手をよく見て対処しましょう。

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
あくまでも冷静かつ論理的に反論しないと、あなたが悪者にされることもあるよ

自分にだけ当たりが強い上司に対して職場内でできる対策

自分にだけ当たりが強い上司に対して職場内でできる対策

あなたにだけ当たりが強い上司に対して、対処だけではどうにもならないこともあります。

ここからは根本的な解決を目指して、職場内でできる対策について見ていきましょう。

  • 職場内で異動する
  • 信頼できる人に相談する
  • 休職する

職場内で異動する

どうしても上司と距離を置きたい場合は、職場内で異動するのが効果的です。

ただし、職場内の異動には以下のような注意点もあります。

  • 異動できないこともある
  • 異動先に適応できるかわからない
  • 上司が再度自分の上司になる可能性もある

当然ですが、申し出たとしても必ずしも移動できるわけではありません。会社の状況によっては異動の申し出を却下されることもあります。

また、異動先にうまく馴染めないリスクや、再度上司のもとに配属される可能性もあります。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
異動したとしても同じフロアだとまた顔を合わせる可能性が高いです…

信頼できる人に相談する

上司から自分にだけ強く当たられていることを、信頼できる方に相談するのも一つの手です。

気持ちがスッキリする上に、場合によってはトラブルを根本的に解決できます。

  • 上司の上司に相談する
  • 仲の良い同僚に相談する
  • 職場に設置された相談窓口に行く
ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
相談してもまだ辛いときは転職も検討しよう!

上司の上司に相談する

上司よりもさらに上の立場で信頼できる方がいれば、積極的に相談してみましょう。

強く当たってくる上司も、自分の上司から注意されれば態度を改める可能性が高いです。

ただし告げ口したと捉えられて、より当たりが強くなることもあるため注意してください。

仲の良い同僚に相談する

仲の良い同僚に相談して悩みを聞いてもらうだけでも、気持ちがスッキリします。

特に立場の近い同僚ならあなたが普段どれだけ苦しめられているのかを知っているため、寄り添って相談に乗ってくれることが多いです。

ただし、根本的な解決にはならないことが多いので、いつまでも当たりが強い状態が続くなら別の対策を講じましょう。

職場に設置された相談窓口に行く

職場に設置された相談窓口を利用すれば、上司に対して社内でしかるべき措置をとってもらえることもあります。

まずは、抱えている悩みや問題を正直に話して、どう解決していくべきかを一緒に考えてもらいましょう。

ただし、中には相談窓口を利用しづらい雰囲気の職場もあります。相談窓口を利用していることが周囲に発覚しただけで働きにくくなる場合もあるため注意してください。

休職する

心身ともに疲れ果ててしまったら、休職するという手段もあります。

休職中の給与は支払われないことが多いですが、精神的なダメージが認められれば労災の適用により休業手当を受け取れる可能性が高いです。

また、会社によっては休職中にも一定の給与を補償する制度を設けている場合もあります。

ただ、一時的に上司から離れられるものの、休職期間が終われば再び当たりの強い上司と働く必要があることは変わりありません。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
復帰後にさらに当たりが強くなる可能性もあります…

転職すれば当たりが強い上司とサヨナラできる!

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
職場が同じだと対策するのも限界があるよ

どうしても自分だけに当たりが強い上司と離れたいなら、転職が一番確実な方法です。

職場を変えれば、もう上司に会うことはありません。

ただし、勢いだけで転職してしまうと、次の職場でもトラブルに巻き込まれる可能性があります。

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上司のパワハラで限界なら即退職も考えるべき!

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後輩ちゃん
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上司と顔をあわせることすら辛くて動けないときは迷わず退職代行サービスを活用しましょう!

上司からの当たりの強さが尋常ではなく、精神的に限界なら即退職できる退職代行サービスを利用して職場を離れるべきです。

退職代行サービスを利用すれば、上司に退職することを告げづらくても手続きや連絡を全て代行してくれます。

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まとめ:上司の当たりの強さに我慢できないなら即転職を検討しよう!

自分にだけ当たりが強い上司に悩んでいるなら、今すぐ対処法を考えるべきです。

そのまま我慢しているとさらに状況が悪化し、最悪の場合は心が壊れてしまう恐れもあります。

本当にどうしようもないときは転職を検討しましょう。

ただし、焦って1人で転職してしまうと次の職場でもトラブルに巻き込まれる可能性もあるため、まずは転職エージェントに相談するのがおすすめです。

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ABOUT ME
村岡祐哉
キャリアクラス転職・新卒就活の執筆を担当しています。Webライターは副業から始めて3年ほどになります。過去には逆求人サイトを運営するHR系ベンチャー企業にて、クライアント企業の新卒採用を支援を行っていました。またWebライティングのポートフォリを兼ねて、自分の好きなハリーポッターを紹介するブログをWordPressで運営しています。
編集者情報

この記事の編集者 杉田 陸

福岡県在住。福岡大学卒業後、ホテルのアメニティーメーカーに入社。新規開拓営業・SNSマーケティングなどを経験。その後、Webマーケティング企業へ転職。第二新卒での転職を成功させた経験を生かし、転職情報をお届けします。

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