就活コラム

面接で頭真っ白…無言より考える時間をくださいと言おう。誰でもできる対処法

後輩ちゃん
後輩ちゃん
面接中、頭が真っ白になることがあります……。
キャリア先輩
キャリア先輩
唐突な質問が飛んでくると焦るよね。

面接では、突拍子もない質問がされることがあります。ただでさえ、緊張していて、頭の回転が鈍っているときに、「そんな質問はやめてほしい」というのが本音でしょう。

答えに焦る質問例
  • 「面接官のよいところを10コ言ってください」
  • 「あなたの受け答えはテンプレートですね」
  • 「今の中東情勢について説明してください」

しかし、そういった場面でこそ、面接官はあなたの人柄・反応を見定めています。100%完璧にこなすのがすべてではありません。特に、営業だと「愛嬌」「人懐っこさ」が好印象を与えることがあります。一番やってはいけないことは、だんまり無言になることです。

正直に「少し考える時間をください」や「とても緊張しているので上手く伝えられるかわからないのですが…」と、言ってみるとよいでしょう。面接官は、敵でもライバルでもありません。「失敗してもいいや」という気持ちで臨んだほうが、上手くいくかもしれませんよ。

この記事では、面接で頭真っ白になったときの対処法と準備できることをご紹介します。備えあれば憂いなしなので、最後まで読んでしっかり準備してください。

本記事をまとめると…
  • 面接は過度な緊張から頭が真っ白になりがち
  • 合格したい思いが強いが、自信がないとなおさらです
  • 面接で頭真っ白にならないためには準備が肝心
  • 面接の対策なら就活のプロと一緒にやるべき!
  • 親身なサポートで評判のJobSpringが特におすすめです!


就活エージェント JobSpring

\ 親身なサポートで面接対策もばっちり! /
JobSpringに無料登録する

※30秒で登録完了!

面接で頭真っ白になる理由

さて、そもそもなぜ頭真っ白になるのか、そのメカニズムを紐解いていきましょう。

  • 合格したいと思う強い気持ちがあるから
  • 自分に自信がないから
  • 過去のトラウマがあるから

以下で詳しく解説します。

合格したいと思う強い気持ちがあるから

後輩ちゃん
後輩ちゃん
前のめりすぎて、緊張していたのかもしれません。

面接で頭真っ白になる一番の理由は、合格したいと思う強い気持ちがあるからです。「よく思われたい」「不合格になりたくない」という考えが強すぎると緊張を招いてしまうでしょう。

「上手くいかないときはそのとき考えよう!」くらいの気軽な気持ちのほうがリラックスできて、そつなくこなすことができるものです。

面接風景
緊張する。面接で緊張しない方法、直前に対策を徹底解説96.2%。 この数字が何だか分かりますか? これは「面接の時に緊張を感じたことがある」と回答した就活生の割合です。 就活...

自分に自信がないから

キャリア先輩
キャリア先輩
ネガティブ思考はほどほどにしよう。

「自分は人前で話すのが苦手だからな…」「見た目がよくないし、暗く見られがちなんだよな…」と自分に自信がないと、面接が上手くいかないことが多いです。

ネガティブな感情が先行してしまっている状況です。過度な自信も禁物ですが、自信のなさが、さらに悪化させていることがあります。

【もう大丈夫】就活に自信がないと悩む人へ。どうせ受からないと悩む理由、自信がなくても受かる対策法を解説 就活をしていると、「何から始めたらいいか分からない」「自分の学歴で大丈夫かな」など、様々な理由で自信を失ってしまいがちです。...

過去のトラウマがあるから

後輩ちゃん
後輩ちゃん
前回の面接での失敗経験がよぎります……。

過去にトラウマがあってすぐに頭が真っ白になる人がいます。例えば、こんなトラウマがありませんか。

  • 人前で失敗して恥をかいた
  • 大勢の前で叱責された
  • いじめを受けていた

トラウマがかなり脳裏に焼き付いていて、面接という人目にさらされた状況になるとフラッシュバックしてしまうのです。

\ 就活のプロと万全な面接対策を! /
JobSpringに無料登録する

※30秒で登録完了!

【面接が怖い人必見】面接恐怖症の原因と克服法を紹介|面接が苦手、トラウマがある、泣いてしまう人、もう大丈夫です! 人前に出ることに対して苦手意識がなかったとしても、大失敗をしてトラウマになったり、不採用通知の連続で自信を失ったりして面...

面接で頭真っ白になった時の対処法:当日編

面接中、実際に追い込まれた状況になったときには、「正直に、誠実に、何かしら伝える」という姿勢が大切です。

面接だと、上手く話せない就活生も多くいるはずなので、頭真っ白になってもなんらおかしいことではありません。頭真っ白になったとき、冷静になって持ち直すのが大切です持ち直すための3つのコツをお伝えします。

順番に見ていきましょう。

「少し考える時間をください」と言う

キャリア先輩
キャリア先輩
下手にとりつくろうより、正直な方がいいよ。

頭真っ白になって、言葉が出てこないときは、正直に「少し考える時間をください」と言うとよいでしょう。何分も沈黙するわけにはいきませんが、最適な答えを見つけるために数秒なら待ってもらえるでしょう。

面接では、よどみなく答える必要はありません。あまりにも滑らかだと、「テンプレート通りなのかな?」という印象すら与えます。会話なので、リズムよくテンポよく返すのが理想ですが、豊かな表情を交えつつ、「すいません、少し考えるお時間をください!」と言うと、悪い印象は与えないでしょう。

就活生に対して、100点満点は求めておらず、素直さや成長スピードに期待しています。「少し考えるお時間をください」は使いやすい言葉なので、覚えておくとよいでしょう。

視線を外して深呼吸をする

後輩ちゃん
後輩ちゃん
あわてずに切り替えます……!

頭真っ白になったら、冷静になるのが一番です。冷静になるには、面接官と視線を外して深呼吸するという行動をとってみましょう。

緊張でドキドキしている心臓の心拍数を落とすには、深く呼吸するのが有効です。一息つくと、切り替えられるのではないでしょうか。

緊張していることを正直に話す

キャリア先輩
キャリア先輩
思い切って伝えるのも1つの手だよ。

緊張していることを正直に話すと、リラックスできる人がいます。面接官によっては、緊張していることを伝えると、場を和らげるようなアイスブレイクを挟んでくれるケースがあるでしょう。

もちろん、面接時間には制限がありますが、面接官にとっても、就活生ががちがちに緊張して上手く話せないのはプラスにはなりません。例えば、「駅からけっこう遠かったでしょう」「僕も〇〇大卒なんだ」などと面接官から一言あれば、落ち着けるのではないでしょうか。

そのきっかけが「すいません、私緊張しています…」という本音だといえます。たいていの場合、「そんな緊張しないで大丈夫ですよ」とやさしく返答してくれるでしょう

\ 面接当日までばっちりサポート! /
JobSpringに無料登録する

※30秒で登録完了!

就活はもう無理かも…。就活から逃げたくなった時の対処法、無理ゲー状態を抜け出す方法、諦めるとどうなるかも解説 就活が無理だと思っているだけでは内定を取れません。無理の2文字で片付けてしまうのではなく、ここは視点を変え、就活の何がど...

面接で頭真っ白にならないためにやっておきたい準備

面接当日になんとか切り抜けることもできますが、あらかじめ以下の準備をしておくと安心できます。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

話す内容の要所を覚える

キャリア先輩
キャリア先輩
話す内容をある程度覚えておくと安心できるね。

頭真っ白になると、何を話したらよいかわからず、困ってしまいます。そこで、前日までの準備として、話す内容の要所を覚えておくことをおすすめします。

話す文章を丸暗記すると、一節が出てこないと言葉に詰まってしまうでしょう。そのため、要所を箇条書きにして暗記するのです。

面接に慣れてきたら、「~~~以上、3つの学んだことがあります」といった伝わりやすい話し方ができるでしょう。頭真っ白になっても、要所を掴んで、持ち直します。

面接でうまく答えられなかった。落ちる?ボロボロでも受かる?答えれない時の対処法も紹介 就職活動をしている方の中には、今まで面接の経験が全くなかったり、バイトの簡単な面接経験しかない方もいるでしょう。慣れない...

模擬面接をする

後輩ちゃん
後輩ちゃん
何度も練習して、場慣れしたいです!

また、模擬面接をして、想定される質問に答える練習を繰り返ししておくことをおすすめします。

>>「模擬面接とは?」いまさら聞けない模擬面接について知っておく

模擬面接のメリット
  • 自分では気付かない部分を指摘してもらえる
  • 質問への答え方に慣れる
  • 自分の準備不足を認識できる
模擬面接の3つのポイント
  • 模擬面接の準備もしっかり行う
  • 大学のキャリアセンターやハローワークを利用する
  • 就活エージェントを利用する

就活エージェントとは、専任のコンサルタントが就活を支援してくれるサービスです。自己分析から会社紹介、面接対策などを一貫して行います役立つ就活エージェント・就活コンサルタントはいくつかありますので、特におすすめの就活エージェントをご紹介します。

>>他のおすすめ就活エージェントも見てみる!

JobSpring(ジョブスプリング)


就活エージェント JobSpring
JobSpringは、個人の特徴に合わせたサポートが強みのエージェントです。

面接で頭が真っ白になってしまうという悩みを素直に伝え、共に対策を練ってみてはどうでしょうか。

\手厚いサポートで人気/
jobSpringに無料登録する

※内定まで最短2週間

JobSpring(ジョブスプリング)の評判|自己分析に強い?内定率が高い?実際の口コミを調べてみた【23卒】 JobSpringの評判には、「自分なりにやってみた自己分析をさらに深掘りしてもらえた」「いい企業を紹介してもらえた」という...

キャリアチケット



キャリアチケットは、カウンセラーの方が企業側と密にコミュニケーションをとっており、より人事に近い目線を持っていらっしゃる方が多いエージェントです。

実際の面接に近い緊張感で、模擬面接を実施してもらうと良いでしょう。

\就活大成功の声多数/
キャリアチケットに無料登録する

※5分で登録完了

キャリアチケットはひどい評判ばかり?実際の利用者の口コミをもとに22卒・23卒が使うべきか解説します 手厚いサポートを受けながら就活を進めたい方には、「量より質」を重視したキャリアチケットがおすすめです。 2017年...

失敗してもよいと考える

キャリア先輩
キャリア先輩
開き直ると、案外うまくいくよ。

面接で上手くいくかどうかは、気持ちの持ちようによっても大きく変わってきます。「諦め」ではないのですが「もう失敗してもいいや」と思ったら、案外上手く話せたということも多くあります。

就活生によっては、面接の前日から、ドキドキ緊張している人もいると聞きます。「上手くできなかったらどうしよう…」とネガティブな発想になるくらいなら、開き直ったほうが結果的によくなることがありますよ

\ 親身なサポートで面接対策もばっちり! /
JobSpringに無料登録する

※30秒で登録完了!

面接がボロボロでも受かったなんてことあるの?失敗とは限らない? 面接は何度やってもうまくいかないと感じているかもしれませんが、逆に、だからこそ良かったケースも存在します。諦めて次に行く...

まとめ:万全な準備をして面接にのぞもう!

発見

面接の途中で頭真っ白になったら次のことを試してみてください。

  • 「少し考える時間をください」と言う
  • 視線を外して深呼吸をする
  • 緊張していることを正直に話す

まずは冷静になりましょう。無言でいるよりかは「すいません、上手く話せなくて」の一言があったほうが望ましいです。円滑なコミュニケーションをとるのが大切ですからね。

面接前日の準備
  • 話す内容の要所を覚える
  • 模擬面接をする
  • 失敗してもよいと考える

何事も、準備が肝心です。なるべく面接で頭真っ白にならないように準備を整えましょう。最後に一言、面接官は完璧を求めていません。あなたの人柄や期待できることに注目しています!

\ 親身なサポートで面接対策もばっちり! /
JobSpringに無料登録する

※30秒で登録完了!

本記事をまとめると…

  • 面接は過度な緊張から頭が真っ白になりがち
  • 合格したい思いが強いが、自信がないとなおさらです
  • 面接で頭真っ白にならないためには準備が肝心
  • 面接の対策なら就活のプロと一緒にやるべき!
  • 親身なサポートで評判のJobSpringが特におすすめです!


就活エージェント JobSpring

\ 親身なサポートで面接対策もばっちり! /
JobSpringに無料登録する

※30秒で登録完了!

面接対策なしは絶対にNG!対策する意味ない?練習相手がいない?明日の面接がぶっつけ本番でも「受かる」方法をご紹介 「まだ面接対策に取り組んでいないけど、なんとかなるだろう…!」と思っているあなたは、ぜひ最初から熟読してください。 面...
ITベンチャーに新卒入社した筆者が解説!新卒ベンチャー入社はあり? 少し前までは、新卒で大企業・有名企業に入ってこそ就活成功、というイメージがありましたが、最近では新卒でベンチャーに入社す...
【23卒必見】就活サイトおすすめ31選を徹底比較!2022年版口コミが良い就活サイトを特徴・選び方とともに紹介 ネットで就活サイトを探してみると、次々にいろんなサービスが出てきて、何が違うのか、どれがいいのか分からなくなりませんか?...
【逆求人サイト】おすすめのスカウト型サイト20選|新卒就活での選び方やメリット・デメリット、いつから使い始めるべきかも解説 逆求人サイトをひとつひとつ見てみると、既卒向け/新卒向け、大学生向け/大学院生向けなどさまざまな違いがあり、それぞれに強...
おすすめの就活サービス6選!スカウト、エージェント、OB訪問など 「就活サービス」は、エージェントやスカウト型、OB訪問マッチングなど、様々な種類のものが存在しています。 今回は、...
ABOUT ME
進撃の就活無双-キャリアクラス新卒就活編集部
キャリアクラス新卒就活編集部です。難関外資系企業や大手企業、ベンチャー企業から内定をもらった多くの就活生が中心となり運営しています。就活生が抱える、等身大の不安や悩みを解決できる情報発信に努めています。