朝泣くほど仕事に行きたくない人が取るべき行動は？辛いなら即行動しよう

誰でも一度は「仕事に行きたくない」と思うことがあるはずです。しかし、慢性的に仕事に行きたくない状態が続くなら、そのまま我慢し続けてはいけません。

ほとんどの方は「朝起きたとき」に、仕事に行きたくないと感じます。

引用：まいどなニュース

朝に泣くほど辛いのは心が悲鳴を上げているサインです。あなたの心が壊れてしまう前に退職や転職などの対策を取りましょう。

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仕事に行きたくなくて朝泣くのは甘えなのか？

仕事に行きたくなくて朝に泣くのは甘えではありません。泣くほど辛くても逃げ出していないあなたは十分に頑張っています。

しかし、そのまま無理して我慢を続けるのは危険です。心身に不調が出る前に、退職や転職を検討しましょう。

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朝泣くほど仕事に行きたくない原因は？

朝泣くほど仕事に行きたくない原因には以下の3つがあります。

あなたは当てはまっていないかを確認してみてください。

人間関係が最悪

朝泣くほど仕事に行きたくない原因で最も多いのは職場の人間関係です。実際に職場の人間関係が最悪で悩んでいる方がたくさんいます。

看護師って「人間関係めんどいから業務だけしてればいいや」ってできない職業だよね。
人間関係辛かったら全部が暗くなる。特に1年目は。孤独って辛い。

だから向上心とかなくて、職場に求めるのは先輩たちが普通の人間であること。普通に接してくれること、教えてくれることこれが1番。

— おみかん (@yuuu7062) September 13, 2022

https://twitter.com/blog_nurse/status/1569795179506454529

昨日 職場の人に 最近なぁんか○○さんと何かあった？正直 仕事やり辛い言われて 相手と話して 気持ちをぶつけたら良いんよって言われて話をしたら やはりコロナ休みで話が二転三転していた事 挨拶しなくなったことが原因でした💦謝ったけど やはり人間関係は難しいって実感しました。

— 明日香 (@tainon817) September 7, 2022

特に女性は職場で人間関係のトラブルが起こりやすいです。厚生労働省の発表によると、女性の13.3％は人間関係が原因で仕事を辞めています。

人間関係が最悪な職場では、周りに気を使いすぎて快適に働けません。知らないうちにストレスを溜め込んで、朝に泣いてしまうのでしょう。

参考：厚生労働省「-令和2年雇用動向調査結果の概況-」

人間関係が最悪な職場の特徴6選｜そのまま働くとやばい理由とは？対処法・解決法も解説 社会に出て働いていると、さまざまな悩みが尽きません。特に職場の人間関係が最悪では、自分でも気づかずうちにストレスを溜め込...

上司から詰められるのがしんどい

上司から詰められるのがしんどいと感じている方も、朝泣くほど仕事に行きたくなくなる可能性があります。

https://twitter.com/6agtL/status/1570232792365273089

分からないから聞いてるのになぜか上司からめっっっちゃ詰められるしまじで泣きそう、というか割と泣いてる

— うどん (@soba166) September 14, 2022

毎日毎日12時間ぐらい働いて土曜も休日出勤してそれでも仕事は終わらんし上司からはいつ終わるのかと詰められるし普通に体調終わり始めたし休みの日に癒してくれる人もいないし総じて鬱

— ろっか (@__Rokka_6) September 12, 2022

パワハラとまではいかなくとも、普段から上司に詰められている方はビクビクしながら職場で過ごしているでしょう。

上司に詰められることがトラウマになり、朝起きたときに仕事に行きたくないと感じ始めます。おそらく上司には詰めているつもりがなく、状況が改善されることはありません。

上司が嫌いすぎて限界な場合の対処法｜人間関係がストレスなら転職した方がいい？ 厚生労働省の「平成30年若年者雇用実態調査の概況」によると、若年層が初めて勤務した会社を辞めた主な理由では、「人間関係が...

仕事が自分に合わない

自分に合わない仕事を続けている方も、朝泣くほど仕事に行きたくなくなる可能性が高いです。

https://twitter.com/Peaceful_RY/status/1570236894361055234

緊張すれば手のひらに汗をかいたり、胸がドキドキしたりしますよね。
合わない仕事で働きすぎてたときの私は毎日動悸、耳鳴り、腹痛、極度の肩こりがありました。
鞭打って仕事をしてたけど体はきちんと「もう無理だよ、休んで」と警告を出してくれてた。それを無視すると結局自分に返ってくる

— さやか@健康に目覚めたワーママ (@sayaka_protean) September 15, 2022

1日中7時間も喋らずパソコンとにらめっこする仕事なんて初めてで、
こういうの私には向いてないなぁと感じた。どんどん病んでくる。

この派遣しなかったら分からなかった事だから、意味はあったよね。

— ゆっこ (@ynynsophy) September 15, 2022

自分に合わない仕事を続けていてもストレスが溜まっていくだけです。仕事を辞めようと動き出す前に、メンタルに不調を抱えてしまうかもしれません。

合わない仕事をしていて動悸や耳鳴りがある方は要注意です。自分に合った仕事を見つけるために、転職活動を始めたほうが良いでしょう。

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朝泣くほど仕事に行きたくない人が今すぐ辞めた方がいい理由

朝泣くほど仕事に行きたくない人は、以下3つの理由から今すぐ辞めるべきです。

そのまま仕事を続けたらうつ病になる可能性がある

朝泣くほど仕事に行きたくないなら、今すぐに退職を検討してください。

仕事が嫌になって辞めるのは、決して逃げているのではありません。そのまま無理して仕事を続けていれば、うつ病になる可能性があります。

心の病にかかってしまうと治療が必要です。症状が重い場合には、休職や退職を選択しなければならない可能性もあります。

適応障害は環境を変えることで改善に期待できるでしょう。しかし、うつ病は簡単に症状を改善できる病ではありません。

手遅れになる前に、退職を検討するのがおすすめです。

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今働いている会社以外にも仕事はある

今の会社が自分に合っていないのなら、思い切って退職を検討しましょう。

あなたが働ける場所は今の職場だけではありません。全国には何百万もの企業があり、あなたに合った会社は存在します。

今の会社によほどのこだわりがないなら、退職してしまってもかまいません。今の職場を辞めても、自分に合った会社に転職すれば良いだけです。

今どき転職は珍しいものではなく、社会人の約50％が転職を経験しています。

退職して朝泣くほど仕事に行きたくない状態を改善できれば、自分に合った仕事を冷静に探せるはずです。

参考：リクナビNEXT「転職は当たり前の時代に？転職に対するイメージと本音をアンケート」

仕事に対して悪いイメージがつく

朝泣くほど仕事に行きたくない状態が続くと、仕事に対して悪いイメージがついてしまいます。

現代社会で生活していくには仕事が欠かせません。しかし、仕事に悪いイメージがあると、今後の人生が苦痛なものになるでしょう。

朝泣くほど仕事に行きたくない方は、悪いイメージがつく前に退職するのがおすすめです。嫌な環境から離れれば、仕事に対するイメージも回復します。

転職後に高いモチベーションで仕事に取り組むためにも、無理に我慢せず退職を検討してみてください。

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仕事に行きたくなくて朝泣いてしまう人が取るべき行動

仕事に行きたくなくて朝泣いてしまう人は、以下5つの対処法を試してみましょう。

転職活動を始める

仕事に行きたくなくて朝泣いてしまうなら、今すぐ転職活動を始めてください。

転職活動には時間がかかり、内定を獲得するまでの期間は平均3か月です。今すぐに転職活動を始めれば、早いタイミングで辛い職場を離れられます。

転職エージェントを利用すると、選考対策をサポートしてもらえるので安心です。また豊富な求人の中から、あなたにぴったりの転職先を選んでもらえます。

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※無理に転職をさせることはありません

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部署異動を提案する

今在籍している部署の仕事や上司が嫌な場合は、部署異動の希望を出してみましょう。

部署異動なら今の会社を辞めずに、あなたの置かれた環境のみを変えられます。異動先が快適であれば、仕事に行きたくなくて朝に泣くこともないでしょう。

もし部署異動の希望を聞いてもらえないなら、次の手段として転職活動を始めれば良いだけです。

まずは環境を変える簡単な方法からチャレンジしてみてください。

退職代行を利用して即日辞める

朝泣くほどに仕事が辛くてこれ以上耐えられない方は、退職代行を利用して今すぐに会社を辞めましょう。

退職代行を利用するメリットには以下の3つがあります。

自分から退職を言い出す勇気がない方や、辞めさせてもらえない方は退職代行に頼るのがおすすめです。

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【どこがいい？】退職代行サービスおすすめランキング｜口コミ・評判が良い人気サービスを紹介 上司になかなか退職の意思を伝えられない方には、代わりに手続きを勧めてくれる退職代行サービスの利用がおすすめです。 ...

休職する

仕事に行きたくないけれど、退職まで考えていない方は休職するのもひとつの方法です。求職して疲れ切った心身が休まれば、今後について冷静な判断ができるでしょう。

休職とは一時的に労働できなくなった場合に、解雇を一定期間猶予する制度です。労働者に休職する権利があるのではなく、企業が認めることで休職できます。

休職してメンタルを整えながら、次の行動を考えておきましょう。

病院へ行く

朝泣くほど仕事に行きたくない場合、ほかにも変化や症状が出ている可能性があります。病院でのメンタルケアを考えてみてください。

特に以下のような症状が出ている方は、うつ病かもしれません。

このような症状は病院での治療やカウンセリングにより改善が期待できます。

朝泣くほど辛い人が気をつけること

朝泣くほど辛い人は以下のことに気をつけましょう。

周りから助けを差し伸べられるのを待たない

朝泣くほど辛いことに気づき、助けを差し伸べてくれるような人はなかなかいません。

周りの人は自分のことだけで精一杯です。誰かが気づいてくれるのを待つのは甘い考えでしょう。

助けを差し伸べられるのを待っている間に、自分の限界がきてしまいます。

むしろ周りに心配される頃には、やばい状態まで症状が進んでいるはずです。朝泣くほどやばいと自分で自覚しているなら、今すぐ頼れる人に相談しましょう。

辛いのを我慢し続けない

仕事をしていれば辛いことも乗り越えなければなりません。少しくらいの辛さなら「成長のため」と、我慢するのも良いでしょう。

しかし、かなりきつい・しんどいと感じているのに、無理やり我慢を続けるのはNGです。我慢している間にどんどん疲弊してしまいます。

辛いのを我慢し続けることは美徳ではありません。本当に我慢の限界を迎えてしまう前に、環境を変えるための対策を行いましょう。

悩み相談を悪いことだと思わない

朝泣くほど仕事に行きたくないなら、悩み相談を悪いことだと思わないようにしましょう。

誰かに悩みを相談して弱音を吐くのは、悪いことやダサいことだと思っている方もいます。しかし、悩み相談で弱音を吐くのは決して悪いことではありません。

実際にストレス回避力が高い方は、上手に自分の気持ちを吐き出しています。またストレスを溜め込んで身体を壊すほうが、上司や家族を心配させてしまうでしょう。

おすすめの退職代行サービス

朝泣くほど仕事が辛くて今すぐ辞めたいなら、退職代行に相談してみてください。退職代行なら、上司とやり取りをせずに即日で辞められます。

退職代行TORIKESHI

【公式】https://torikeshi.jp/

退職代行TORIKESHIは、業界最安級27,000円で退職代行を依頼できるサービスです。業界最安級にも関わらず、全額返金保証付きなうえに転職支援代も含まれています。

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LINE相談は無料・24時間受付中なので、退職しようか悩んでいるなら連絡してみましょう。強引な勧誘や追加費用などは発生しないので、安心してください。

引用：退職代行TORIKESHI

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退職代行ガーディアンは、東京労働経済組合が運営する退職代行サービスです。東京都労働委員会から認証を受けているため、法律に従った退職交渉ができます。

これまでに代行した退職の成功率は100％であり、確実に退職したい方におすすめです。

また最短で即日に辞められ、仕事に行きたくない原因からすぐに距離を置けます。24時間いつでもLINE・電話で相談できるので、限界を迎える前に退職代行ガーディアンに相談してみてください。

引用：退職代行ガーディアン

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退職代行ガーディアンの評判は？退職に失敗する可能性があるのか口コミをチェック 退職代行ガーディアンは、労働組合が運営している仕事を辞めたい人を支援するサービスです。 ただ、退職代行サービスと聞...

退職代行Jobs

退職代行Jobsは、弁護士が業務指導を行う退職代行サービスです。労働組合による運営のため、法律に従って退職手続きを進められます。

弁護士監修にもかかわらず、27,000円とリーズナブルな料金が魅力です。

これまでの退職成功率は100％であり、安心して退職手続きを任せられます。万が一退職できなければ、全額返金を受けられる返金保証が付いているのも特徴です。

申し込み手続きは最短30分で完了するので、朝起きて泣いてしまうほどなら、退職代行Jobsで今の会社をすぐに辞めましょう。

引用：退職代行Jobs

引用：退職代行Jobs

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おすすめの転職エージェント

朝泣くほど仕事に行きたくない方は、転職エージェントを利用して快適に働ける職場を探しましょう。転職エージェントに相談するなら、以下の2社がおすすめです。

マイナビジョブ20’s｜第二新卒・20代におすすめ

マイナビジョブ20’sは、20代や第二新卒のサポートを得意とする転職エージェントです。求人の70％以上が未経験OKであり、浅い経歴で自信がない方でも転職を成功させられます。

また転職先での定着率が93.6％と高いのも特徴です。今の職場が泣くほど辛い方でも、快適に働ける転職先に出会えます。

入社したばかりでも泣くほど仕事が辛いと悩む方は多いです。20代の転職に特化したマイナビジョブ20’sに相談して、自分に合った企業を紹介してもらいましょう。

引用：Google

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リクルートエージェント｜30代以降の方におすすめ

リクルートエージェントは、転職支援実績No.1に選ばれた転職エージェントです。書類添削や面接対策などのサポートが充実しているため、初めての方でも転職を成功させられます。

50万件を超える豊富な求人数を扱っており、見つからない業界・職種はないと言っても良いでしょう。今の職場が泣くほど辛くて、同業界・同職種でほかの企業に転職したい方におすすめです。

網羅性が高いエージェントなので、転職活動を始める際にまず登録しておきましょう。

引用：みん評

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理由がわからないけど朝や夜泣くのはやばい？

特に理由もなく朝や夜に泣いてしまうのは、強いストレスや不安で心身が疲弊しているサインです。そのような状態が長引くと、うつ病を発症してしまうかもしれません。

朝や夜に涙が出て情緒が不安定な場合、まずは病院を受診してみましょう。睡眠障害や不安感、常に息苦しさを感じる場合は要注意です。

情緒不安定な状態は放置せず、専門のカウンセラーに相談してみてください。

仕事に行きたいくない朝におすすめの考え方

朝に泣くほどではなくても、仕事に行きたくない気分のときは誰にでもあります。なんとなく仕事に行きたくない朝には、以下のような考え方をしてみてください。

仕事に行きたくない気分のときは、仕事のあとに楽しみを作りましょう。美味しいご飯を食べたり、映画を見に行ったり何でもかまいません。

お金のためと割り切ってしまうのも、仕事に行きたくない気持ちを軽くする方法のひとつです。

朝泣くほど仕事に行きたくないなら即行動しよう

朝泣くほど仕事に行きたくないのは、決して甘えではありません。強いストレスや不安で、身体が悲鳴を上げているサインです。

そのまま無理に我慢を続けても状況は改善されず、最悪の場合はうつ病を発症してしまいます。

辛い仕事よりも、あなたのメンタルを回復させることが大事です。退職代行や転職エージェントに相談して、快適に働ける環境を手に入れましょう。

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