パニック障害の人が転職を成功させるためのポイント｜向いている仕事・向いていない仕事を解説

「パニック障害を抱えているせいで転職できないかも……」と悩んでいませんか？

病気について理解のある会社を選べば、パニック障害の方でも転職を成功させられます。パニック障害の方が転職を成功させるには、自分に合う仕事を知ることが大切です。

本記事では、パニック障害でも転職を成功させるポイントについて紹介しています。

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障がい者手帳を持っていない方は障がい者特化のエージェントは利用できないことがほとんどです。下記記事で自分に合った転職エージェントを探しましょう！

パニック障害とは？

パニック障害とは、発作を起こすことで生活に支障が出る不安障害の一種です。発作には以下のような症状があります。

パニック障害になるとこのような症状を何度も繰り返し、自分でコントロールすることはできません。そのため、「発作が起きたらどうしよう」と不安を感じて、外出を避けるようになります。

本記事では、パニック障害を抱える方が理解を得て、転職を成功させるポイントについて解説しています。

参考：厚生労働省「パニック障害・不安障害」

パニック障害は転職で不利になる？

パニック障害を抱えていると、転職で不利になる場合があります。

しかし、病気に理解のある会社を選び、しっかりと面接対策を行うことで転職を成功させられるので安心してください。

パニック障害の方が転職を成功させるには、自分自身が病気への理解を深めることが大切です。病気だからと諦めるのではなく、今の自分ができることを探す必要があります。

例えば、過度なストレスがかかる営業職は無理でも、淡々と作業をこなす事務職ならできるかもしれません。

パニック障害の人が転職先を選ぶときに見るポイント

パニック障害の人が転職先を選ぶ際には、以下のポイントに注目しましょう。

予期不安や発作が起きたときに柔軟に対応してくれる会社を選ぶ

予期不安や発作が起きたときに、柔軟に対応してくれる会社を選びましょう。

パニック障害の方にとって、過度なストレスはパニック発作を起こすきっかけです。特に満員電車では発作を起こすリスクが高く、通勤ラッシュはできるだけ回避しなければなりません。

シフトに融通が利く会社であればラッシュを避けられるため、発作のリスクを下げられます。

また、欠勤した際のフォロー体制が整っていると、クリニックに通院しやすく安心です。

自宅から距離の近い会社を選ぶ

パニック障害の方は自宅から距離が近い会社を選ぶのがおすすめです。

会社までの距離が長いほど、ストレスにさらされる時間も長くなります。広場恐怖症を抱える方は特に注意が必要です。

広場恐怖症とはパニック発作の一種で、知らない人に囲まれることで不安を感じるようになります。通勤時間が長いとストレスがかかり、広場恐怖症の症状が悪化してしまうかもしれません。

在宅勤務やフレックス制を設けている会社を選ぶ

パニック障害の方が転職を成功させるには、在宅勤務やフレックス制を設けている会社を選びましょう。

在宅勤務であれば人と接触する機会が少なく、公共の場でパニック発作を起こすリスクがありません。その安心感から落ち着いて自分の仕事に取り組めます。

また、フレックス制の場合は労働の開始時間を調整することで、人が多い時間帯の出勤を避けられて安心です。

パニック障害の人にはどんな仕事が向いている？

パニック障害の方には以下のような仕事が向いています。

パニック障害の方は過度なストレスがかかると、発作を起こす可能性があります。そのため、自分のペースで取り組める仕事がおすすめです。

あれこれ気を回す必要があるマルチタスクよりも、集中しやすいシングルタスクが向いていると言えるでしょう。

また、勤務時間に融通が利く仕事を選ぶことで、発作が起きた際にも柔軟な対応ができます。

パニック障害の人にはどんな仕事が向いていない？

パニック障害の方に向いていない仕事は以下のとおりです。

パニック障害の方にとって、生活習慣や環境の変化はNGです。対応しようと努力するうちにストレスが大きくなり、パニック発作につながります。

また、勤務時間が固定されている仕事は通勤ラッシュに巻き込まれる場合が多く、広場恐怖症による発作を起こすでしょう。

パニック障害の人が転職を成功させるためのポイント

パニック障害の方が転職を成功させるには以下のポイントを押さえておきましょう。

障害者向けの転職エージェントを利用する

パニック障害の方が自分に向いている仕事を探すには、障害者向けの転職エージェントを利用するのがおすすめです。

障害者向けの転職エージェントなら、病気に対して理解がある企業の求人を紹介してもらえます。在宅勤務やフレックス制度に対応した企業の求人を取り扱っているので安心です。

また、障害者の転職サポートに慣れたコンサルタントが対応してくれるので、転職活動をスムーズに進められます。

パニック障害の不利な部分をカバーして転職を成功させるなら、障害者向けの転職エージェントに相談しましょう

自己分析を徹底的に行う

パニック障害の方が転職を成功させるには、自分の症状を正しく理解することが大切です。転職活動を始める前に、自己分析を徹底的に行いましょう。

自分の症状がどの程度であるかによって、できる仕事の範囲が異なります。まずはどうしても苦手なことと、チャレンジできそうなことを整理するところから始めてください。

また、仕事中にパニック発作を起こした際に、どのような対処で落ち着きを取り戻せるかも重要です。具体的な対処法があれば、焦らずに柔軟な対応ができます。

選考対策をしっかりと行う

心身が健康な方と比べて、パニック障害の方は転職で不利になる場合があります。しかし、選考対策をしっかり行うことで、転職を成功させられるので安心してください。

ただし、内定を獲得するための選考対策を1人で行うのは困難です。転職のプロに相談して、適切なアドバイスをもらうのが良いでしょう。

これから転職活動を始めるパニック障害の方は、転職エージェントやハローワークに相談して、選考対策をサポートしてもらうのがおすすめです。

パニック障害であることは企業に隠すべき？

パニック障害を抱えていることは、企業に隠すべきではありません。面接の際に伝えておくのがおすすめです。

病気について黙っているほうが転職を成功させられるかもしれません。しかし、就業中にパニック発作を起こせば、黙っていてもバレてしまいます。

また、パニック障害であることを伝えておけば、発作が起きた際に柔軟な対応をしてもらえて安心です。

パニック障害に人におすすめの転職エージェント

パニック障害の方には以下の転職エージェントがおすすめです。

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dodaチャレンジ

名前	dodaチャレンジ
料金	無料
求人数	公開求人数：1,476件 非公開求人数：- (2023年12月14日) 今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	障がい者への転職サポート
公式HP	https://doda.jp/challenge/

dodaチャレンジは、身体・精神（発達）・知的障害者へのサポートに特化した転職エージェントです。そのため、障害者手帳をもっている、または申請中の方のみが利用できます。

障害や病気に対する深い理解があり、適性に合った求人を紹介してもらえて安心です。障害者の転職支援実績No.1を誇っているため、安心してサポートを任せられます。

また、公開求人は約1,300件と障害者向け転職エージェントの中でも豊富です。大手企業の求人も多数取り扱っており、仕事の選択肢を広げられます。

パニック障害の方が自分に合った転職先を探すなら、まずはdodaチャレンジに相談してみてください。

Dodaチャレンジは大手企業求人が多い傾向だから、勤務安定感があれば転職先探しに良いとおもう

— シンADHDグレーゾーン (@adhd_grayzone) July 26, 2022

https://twitter.com/misopapapan/status/1602988554002784266

＼障害者の転職実績No.1／

ランスタッドチャレンジド

名前	ランスタッドチャレンジド
料金	無料
求人数	公開求人：385件 非公開求人：- （2023年12月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国 精神障がい者の方： 現住所が東京・神奈川・千葉・埼玉の方のみ
オンライン面談	△（電話面談は可）
得意分野・業界	身体障害の方の就労・転職支援
公式HP	https://www.randstad.co.jp/challenged/

ランスタッドチャレンジドは、障がいの内容や仕事への希望を考慮して求人紹介する転職エージェントです。専任コンサルタントが求職者の気持ちに寄り添いながら、希望条件・スキルに合いそうな企業の求人を探します。

もちろん自分から公開求人に応募することも可能です。基本的なプロフィール・経験・希望の職種を入力するだけで、すぐにエントリーできます。応募前から仕事内容だけでなく企業について知れる社名公開求人も人気です。

求人応募後の面接対策・書類添削などは、専任コンサルタントにお願いしましょう。1人で対策するよりも、効率的です。

もちろん内定後も手厚くフォローします。専任コンサルタントが採用日から職場に定着できるまで定期的に連絡するため、1人での転職が不安な方も安心してください。

＼転職成功したいなら！／

マイナビパートナーズ紹介

名前	マイナビエージェント
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人：- （2023年12月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～30代の若手向け求人が多い ※年齢制限なし
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	全業界、全職種
公式HP	https://mynavi-agent.jp/

マイナビパートナーズ紹介は、マイナビグループが運営する障害者向け転職エージェントです。障害に詳しい専門カウンセラーが在籍しているため、パニック障害の適性に合わせた求人紹介を受けられます。

運営企業も障害者の雇用を積極的に行っており、障害者の方と共に働くノウハウを豊富にもっているのが特徴です。そのため、人材を雇用する企業側の視点で適切なアドバイスをしてもらえます。

また、転職先に就労したあとまでサポートを受けられるのも強みです。電話やメールを通して、悩みや不安などを相談できる環境が整っています。

転職活動から就労後までサポートしてもらいたい方には、マイナビパートナーズ紹介がおすすめです。

＼障害に合った職種紹介／

よくある質問

よくある質問として以下の3つを紹介します。

面接でパニック障害であることを言う？

面接の際に、パニック障害であることを伝えておくのがおすすめです。病気について知ってもらうことで、パニック発作を起こしても柔軟に対応してもらえます。

病気を隠してあとからバレるよりも、自分から先に伝えておきましょう。

パニック障害の人は正社員になれる？

パニック障害を抱える方でも正社員を目指せるので安心してください。

正社員には在宅勤務やフレックス制など、さまざまな働き方があります。自分に合った働き方ができる企業に出会えれば、パニック障害でも問題ありません。

パニック障害に合った働き方ができる企業を探してみましょう。

パニック障害の人に在宅ワークはおすすめ？

在宅ワークはパニック障害の方が続けやすい働き方のひとつです。

通勤の必要がなく、公共の場でパニック発作を起こす心配がありません。また、自分の体調を見ながら働けるので、仕事中に発作が起きても安心です。

パニック障害の方は、在宅ワークも選択肢のひとつとして検討してみましょう。

パニック障害の方は転職エージェントのサポートを受けて転職しよう！

パニック障害の方でも自分に合った企業への転職は可能です。実際に、パニック障害と向き合いながら社会で働く方はたくさんいます。

ただし、転職を成功させるには自分の症状を理解して、適性に合った仕事を見つけなければなりません。

パニック障害の方が自分に合った仕事を探すなら、転職エージェントに相談してみてください。障害者の転職を熟知した専任コンサルタントが親身にサポートしてくれます。

プロの転職支援を受けて、パニック障害でも自分らしく働ける仕事と出会いましょう。

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