転職コラム

体調不良の原因は転職先が合わないから!対処法と自分に合った転職先の見つけ方を紹介

後輩ちゃん
後輩ちゃん
最近転職したのですが、転職先の仕事が合わず体調不良になっています。
ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
転職先の仕事が合っていないのなら、部署異動や再転職など環境を変えることを考えよう!

転職後、体調不良で悩んでいる方は、もしかすると転職先と合わないからかもしれません。

体調不良に陥るほど仕事とのミスマッチに悩んでいる場合は、ゆっくり休んだり、環境を変えたりするなど仕事から離れる時間が必要です。

転職先が合わなくて体調不良になったときの対処法や、体調不良に陥ってしまう原因、転職先が合わない人に使ってほしい転職エージェントを紹介します。

本記事でわかること
  • 転職先が合わなくて体調不良になる原因
  • 転職先が合わなくて体調不良になってしまったときの対処法
  • 転職先が合わなくて体調不良になった人におすすめの転職エージェント

転職先の仕事が合わず体調不良になって悩む人は多いです。体調不良のまま仕事を続けても、仕事が嫌になったり心が病んでしまったりします。転職支援実績No.1のリクルートエージェントを使い、再転職するのがおすすめです。業界最大級の求人数から適性のある仕事を紹介してくれます。

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転職先が合わなくて体調不良になる人は多くいる

転職先が合わなくて体調不良になる人は多くいる
ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
転職先が合わなくて体調不良になるのは珍しいことではありません。

転職先での仕事内容や人間関係、雰囲気などが合わず、体調不良になって悩んでいませんか?

「転職をしたら生き生きと働けると思っていたのに…」「せっかく転職したのに、合わないなんて自分のメンタルが弱いだけかも」と落ち込んでしまいますよね。

しかし、転職先が合わなくて、体調不良になってしまう人は案外多くいます。決して珍しいことではないのです。

Twitterでも下記のような声が見られました。

人間誰しも、合わない職場であれば、転職の有無にかかわらず体調に影響するものです。

自分がダメなのだと落ち込まず、合わない職場を選んでしまった原因や、体調不良に陥ったときの対処法を学んでいきましょう。

なぜ自分に合わない職場を選んでしまうのか?

なぜ自分に合わない職場を選んでしまうのか?

転職後に体調不良になってしまう理由のひとつとして「自分に合っていない職場を選んでしまったから」というものが考えられます。

今後のためにも、なぜ自分に合わない職場を選んでしまうのか、その原因を知っておきましょう。

  • 自己分析を行えていない
  • 企業研究・業界研究を行えていない

自己分析を行えていない

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
自己分析は、転職をするうえで最も大切です。

自分に合っていない職場を選んでしまったのは、自己分析が不十分だったからかもしれません。

世の中には、さまざまな業界や職種があります。同じ職種でも多種多様な企業があるため、転職先の選択肢は星の数ほどあるのです。

その中から自分に合う仕事を選ぶには、自分を知ることが必要不可欠です。

もし、自己分析が不十分だった場合、転職先の仕事に自分の苦手なことがあるのに気付かずに転職してしまう可能性があります。

その結果、いざ働いてみると合わないと感じ、ストレスから体調不良になってしまうのです。

企業研究・業界研究を行えていない

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
自己分析と同様、企業・業界についてもリサーチが必要です。

仕事を選ぶうえで、自己分析と同じくらい大切なのが、企業研究・業界研究です。

企業研究・業界研究が不十分な場合、入社する前の理想と入社後の現実にギャップが生まれる可能性があります。

例えば「希望していた仕事内容が企業の主力業務ではなく、思っていたように働けなかった」「イメージしていたものと実際の業界事情が大きく異なっていた」などです。

たとえ同じような仕事をする企業でも、その仕事が企業の主力業務かどうか、予算のかけ方などによって、働き方は大きく変わります。

入社前のリサーチが不十分だと、入社後に「思っていたのと違った」と職場とのミスマッチを感じるでしょう。

体調不良のまま仕事を続けるとやばい理由

体調不良のまま仕事を続けるとやばい理由
後輩ちゃん
後輩ちゃん
せっかく転職したから、体調不良を我慢してでも仕事を続けたほうがいいのかなと思ってしまいます。
ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
諦めない姿勢は大事だけど、体調不良のまま仕事を続けるのは良くないよ。

転職先の仕事が合わず体調不良になってしまったのに、我慢して仕事を続けることはおすすめしません。

体調不良のまま仕事を続けるとやばい理由を2つ紹介します。

  • うつ病などの病気になってしまう
  • 仕事=嫌いという考えになってしまう

うつ病などの病気になってしまう

体調不良を我慢したまま仕事を続けた場合、精神的なストレスが積み重なり、うつ病などの病気になってしまう可能性があります。

うつ病などの精神的な病気になってしまうと、自力で治すことは難しいです。仮に症状が治まっても、仕事が忙しくなったりストレスがたまったりすると再発する可能性もあります。

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
「うつ病は心の風邪」とも言われているように、誰もがなる可能性がある病気です。「自分は大丈夫」と体調不良を放置しないようにしましょう。

仕事=嫌いという考えになってしまう

転職先の仕事が合わず体調不良になったのに、そのまま仕事を続けてると「仕事=嫌い」「仕事=嫌なもの」という考えが定着します。

つまり、今後どのような仕事をしても、根底には「仕事=嫌い」という考えがよぎり、やりがいや楽しさを感じることが難しくなるかもしれないということです。

仕事は生活していくうえで欠かせません。「仕事は、大変だけど楽しくてやりがいのあるもの」という考えを持っておきたいですよね。

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
仕事に対するネガティブなイメージが固まってしまう前に、体調不良になったときの対処法を試すようにしましょう。

転職先が合わなくて体調不良になったときの対処法

転職先が合わなくて体調不良になったときの対処法

転職先が合わず体調不良になったら、「周囲のことは気にせずに休む」のがベストです。

部署異動や再転職など、環境を変えることも視野に入れてみましょう。

  • 休みを取ってゆっくり休む
  • 自分に合う転職先をもう一度探す
  • 上司に相談して部署を異動する

休みを取ってゆっくり休む

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
心身の不調を改善するには、休むのが一番です!

転職先の仕事が合わず、体調不良や精神的なストレスを感じた場合は、休みを取りましょう。

有給が使えれば一番良いですが、転職したばかりで有給が付与されていない場合は、欠勤扱いになってでも休むのがベストです。

当然、欠勤となれば給与や評価にも影響しますが、一番大切なのはあなたの心と身体です。

無理をしすぎてうつ病などの病気になる前に、仕事から離れる時間を取りましょう。

自分に合う転職先をもう一度探す

ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
再転職も選択肢に入れておきましょう。

転職先とのミスマッチで体調不良になった場合、再び転職するのもひとつの手段です。

一度転職先選びに失敗した分、その失敗を活かして次はより慎重に転職活動を行えます。

「自己分析が足りなかった」「企業研究・業界研究が不十分だった」など、転職先とのミスマッチの原因を探ったうえで、再転職にチャレンジしてみましょう。

上司に相談して部署を異動する

ベンチャー先輩
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会社自体に不満がないなら、部署異動で解決する可能性もあります。

「会社自体には不満はないけど、今の仕事が合っていない」と感じる場合、部署を異動して仕事内容が変わることで体調不良が解決する可能性があります。

部署を異動させてもらえないか上司に相談してみましょう。

仕事内容のミスマッチが原因で体調不良になっているという現状を相談すれば、きっと上司も何らかの策を講じてくれるはずです。

とはいえ、必ずしも部署異動が叶うとは限らないため、上司への相談と同時に再転職の準備を始めましょう。

自分に合った転職先を見つける方法

自分に合った転職先を見つける方法

転職先が合わなくて体調不良になってしまった人は、再転職に向けて、自分に合った転職先を見つける方法を知っておきましょう。

自分に合った転職先を見つける方法は、以下の3つです。

  • 転職エージェントに相談して自分に合った求人を紹介してもらう
  • キャリアコーチングを受けてキャリアプランを立てる
  • 自己分析を徹底的に行って自分の強みを知る
ベンチャー先輩
ベンチャー先輩
一番のおすすめは、転職エージェントに相談すること!転職のプロが適切なアドバイスをしてくれます。

転職エージェントに相談して自分に合った求人を紹介してもらう

自分に合った転職先を見つける方法として、最もおすすめなのが転職エージェントの利用です。

転職エージェントは、転職市場に精通しており、多数の転職支援経験を持つ「転職のプロ」が面談を通じてあなたの強みや弱み、適性を判断してくれます。

そのうえで、適性のある求人を紹介してくれるため、企業と求職者のミスマッチが起こりにくいです。

特に、後ほど紹介するリクルートエージェントマイナビエージェントは、保有している求人数も多いため希望や適性に合った求人を紹介してくれる可能性が高いでしょう。

面接の日程調整や年収交渉など、転職エージェントが代行してサポートしてくれる場面も多く、転職先の仕事が忙しくても再転職に向けて着実に準備できます。

後輩ちゃん
後輩ちゃん
転職の悩みは、転職のプロに相談するのが一番というわけですね!
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キャリアコーチングを受けてキャリアプランを立てる

「すぐには再転職を考えられない」人には、キャリアコーチングを受けることをおすすめします。

キャリアコーチングとは、キャリア支援のプロが生き方や働き方についてアドバイスしてくれるサービスです。

転職を前提としておらず、キャリアコーチングの結果「再転職せずに部署異動を申請する」「副業を始める」「独立する」など、あなたの希望や適性に合わせて、さまざまなキャリアプランを提案してくれます。

「転職先が合わないけど、どうしたらよいか分からない」と身動きが取れなくなっている人におすすめのサービスです。

ベンチャー先輩
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キャリアコーチングを受けることで、自分の叶えたい未来が明確になり、今すべきことが分かるようになります。
【2022年】おすすめのキャリアコーチングサービス10選を徹底比較|転職相談の新たな形 キャリアコーチングは最近流行りはじめたマンツーマンのキャリア支援サービスです。 転職はもちろんのこと、キャリアその...

自己分析を徹底的に行って自分の強みを知る

自分に合った転職先を見つけるには、自分自身を知る必要があります。

転職先の仕事が合わないと悩んでいるあなたは、少なくとも2社で働いた経験があるはずです。

その経験をもとに、自分に合う仕事ややりたい仕事、もしくはやりたくない仕事は何なのかを考えましょう。

その結果、「顧客の生の声を聞いたときが嬉しかった」「いつもプレゼンが論理的だと褒められた」など、おのずと自分の適性や強みが見えてきます。

自分の強みや適性にあった仕事を選べば、仕事が合わず体調不良になることもなくなるはずです。

転職先が合わなかった人におすすめの転職エージェントを紹介

これまでの転職で仕事が合わなかった人に向けて、おすすめの転職エージェントを2社紹介します。

おすすめの転職エージェント
  • リクルートエージェント
  • マイナビエージェント
ベンチャー先輩
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特に、転職支援実績No.1のリクルートエージェントは、転職をするなら必ず登録しておきたい最大手転職エージェントです。

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エージェント名 リクルートエージェント
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今の求人数:公式HP参照
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拠点 札幌・仙台・宇都宮・さいたま
千葉・西東京・横浜・東京
京都・大阪・神戸・岡山
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書類添削の有無
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連絡手段 メール・電話
求人数
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また、独自に分析した企業情報を提供してくれるのも、リクルートエージェントの魅力です。一人では企業研究をする暇や自信がない人でも、転職先とのミスマッチを防げます。

ベンチャー先輩
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転職支援実績No.1なので、転職のノウハウも豊富です。

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【体験談】リクルートエージェントの評判、口コミは?第二新卒のボクが使い倒した理由転職エージェントのなかでも最大手のリクルートエージェント。実際の口コミや評判を見ると悪いも見つかります。実際に筆者が利用した体験談と、利用者の口コミを徹底調査。ほかの転職エージェントと「第二新卒可」「未経験可」の求人数の比較もしてみました。実態を調査してピッタリな転職エージェントを見つけましょう。...

マイナビエージェント

マイナビエージェント
エージェント名 マイナビエージェント
おすすめ度
料金 無料
求人数 非公開
対象年代 20代〜30代前半におすすめ
対応エリア 全国
オンライン面談
得意分野 ほぼ全業界網羅
公式HP https://mynavi-agent.jp/
さらに詳細を見る
運営会社名 株式会社マイナビ
拠点 銀座・神奈川・北海道・宮城
名古屋・京都・大阪・兵庫・福岡
書類添削の有無
面接対策の有無
スカウト機能の有無 ×(「マイナビAGENTスカウト
という別サービスあり)
連絡手段 メール・電話
求人数
サポートの質
スピード感
対応地域
利用者満足度
非公開求人数
年収UP率
サポート実績

マイナビエージェントは、20代〜30代前半の転職に強い転職エージェントです。

サポートの質が高く、各業界に精通したコンサルタントが適性のある求人を紹介してくれます。転職後定着率は97.5%と、企業と求職者のミスマッチが少ないことが魅力です。

転職先の仕事が合わなかった人でも、マイナビエージェントを利用すれば自分に合った仕事に就ける可能性が高いでしょう。

また、転職をサポートするキャリアアドバイザーとは別に、企業の人事担当とやりとりをするスタッフもいるため、求人票には載っていないリアルな社風や働き方が分かるのもポイントです。

ベンチャー先輩
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マイナビエージェントは女性の転職に強いのも特徴です。

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1ヶ月で転職先が合わないと決めつけるのは早い?

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後輩ちゃん
後輩ちゃん
転職して1ヶ月…仕事が合わないような気がするのですが、決めつけるにはまだ早いでしょうか?

転職して1ヶ月は少しずつ仕事のやり方に慣れてくる時期です。2ヶ月、3ヶ月と経つにつれて仕事の効率はさらに上がります。

ですので、転職して1ヶ月で「この仕事は自分には合わない」と決めつけるのは、少し早いかもしれません。

ただし、社風や価値観に共感できなかったり、このまま仕事を続けても絶対に合わないという自信があったりする場合は、早めに転職活動を始めてもよいです。

ベンチャー先輩
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ひとまず転職エージェントに相談して、ゆっくりと転職準備をするのもおすすめです。
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体調不良で欠勤してそのまま辞めるのはアリ?

体調不良で欠勤してそのまま辞めるのはアリ?
ベンチャー先輩
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どうしても行けない場合は退職代行を利用しましょう。

転職の仕事になじめず、体調不良でどうしても仕事に足が向かないという場合、退職関連の手続きを代行してくれる「退職代行サービス」を利用しましょう。

退職代行が会社とあなたの間に立ってくれるため、直接会社とやりとりする必要はありません。

ただし、退職代行を利用すると、もし辞めたくないと考えが変わったときの対応が大変です。

体調不良でどうしても行けない場合の最終手段として頭に入れておきましょう。

転職先が合わなくて体調不良なら今すぐ転職活動を始めよう!

ベンチャー先輩
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体調不良なのに我慢するのはNG!将来のためにも今行動しよう。

転職先の仕事が合わず、体調不良になっているのに我慢して仕事を続けるのは、あなたのためになりません。

精神的な病気になったり仕事に対するネガティブなイメージが定着したりと、今後の働き方に悪影響を及ぼす恐れがあります。

再転職など環境を変えることを視野に入れて、今できる行動をやりましょう。

一番のおすすめは、転職のプロである転職エージェントに相談することです。

特に転職支援実績No.1のリクルートエージェントであれば、同じような悩みを抱えた人の転職支援も数多く行っています。

カウンセリングは無料なので、今の悩みを聞いてもらうだけでもスッキリするかもしれません。

ぜひ将来の自分のために、行動を起こしましょう。

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まちまる
国家公務員→フリーランスWebライターへの転職を経験しています。安定した公務員を辞めたのは「やりたいことを仕事にしたい」「自分の可能性を広げたい」と思ったからです。読者の皆さんが転職への不安や疑問を解消し、なりたい自分になるためのお手伝いができるような記事を執筆していきます!
編集者情報

この記事の編集者 杉田 陸

福岡県在住。福岡大学卒業後、ホテルのアメニティーメーカーに入社。新規開拓営業・SNSマーケティングなどを経験。その後、Webマーケティング企業へ転職。第二新卒での転職を成功させた経験を生かし、転職情報をお届けします。

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